Allt hopp är ute

Varför sitta inne - när allt hopp är ute? Det är inte alla dagar som är ljusa och lätta att ta sig igenom. Den som har sorg, smärta, känner sig bortglömd, deppig eller upplever att allt är meningslöst kan lätt bli sittande i sin stol eller liggande på sin soffa. Det kan verka som att det är det enda du klarar av eller behöver när livet är tungt. Men det bästa du kan göra är att gå ut på en helt vanlig promenad. Gärna en långpromenad i skogen eller längs stranden, men om du bara orkar ta en runda runt kvarteret är det okej till att börja med.

 Det händer massor i kroppen när vi kommer ut nämligen. En naturpromenad är bra för hjärta och kärl, för konditionen, för vikten (upp eller ned, vilket du behöver), för D-vitamintillverkningen i kroppen, för att stärka muskler och skelett och det minskar risk för en lång rad sjukdomar, från förkylning (du stärker immunförsvaret) till diabetes typ 2. Men bäst av allt - det är bra för humöret!

Den som promenerar i rask takt utomhus 1,5 timme i veckan (helst ännu mer - en halvtimme om dagen), motverkar enligt forskningen depression och kan till och med gå sig frisk från en depression på ett antal veckor. För dig som "bara" är nedstämd kan du ofta känna förbättring redan efter en enda promenad, fast det lättar förstås ännu bättre om du fortsätter ta dig ut en stund varje dag.
Själv använder jag promenader både för att hålla ryggont i schack och för att jag blir mycket gladare av det. Det är också under mina skogspromenader jag "snackar" med pappa (som inte längre är i livet), som jag löser problem och kommer på kreativa idéer. Och när jag känner att jag behöver muntras upp lite extra tar jag ett hoppsasteg eller tar sats och hoppar riktigt högt (något som fotograf Lina Karna Kippel fångat på de här bilderna). Det är liksom omöjligt att inte dra på smilbanden när man skuttar eller hoppar.
Hoppas att du också kan hitta glädjen i naturen,

Eva
PS. Nu kan du förbeställa ett signerat ex av min bok (prel utgivning 28/3) i min webshop.

Konsten att vara tacksam

Jag är så tacksam. Tacksam över att jag får arbeta med det jag tycker är både roligt och viktigt. Trädgård och natur, hälsa och välbefinnande. När Mette (Bohlin) och jag började arbeta med en bok om örtteer visst vi inte alls var vi skulle landa. Faktiskt så bromsade vi hela projektet ungefär tre månader från publiceringsdatum eftersom det kändes som att vi hade börjat skriva i fel ände - så gjorde vi om och blev nöjda. Det är en bok man kan använda när man mår dåligt eller har krämpor, men framförallt tycker i att den förmedlar kärleken och lusten till natur, trädgård och örter. Att ta vara på och stärka det friska inom varje människa är vår målsättning!

Boken kom ut i mars 2015 och försäljningen har gått lika bra som vi hoppades, faktiskt så bra att böckerna nästan är slut. Men eftersom vi känner att intresset för örter och teer bara ökar så kommer vi att trycka en ny upplaga. Lite pirrigt att lägga ut alla dessa tusenlappar, men alternativet, att sitt nöjd - nej, det är inte så vi jobbar. 

Under vintern har Mette och jag jobbat på ytterligare tre böcker, det är en serie med E-böcker som kallas Tankar om - underrubrikerna är Naturlig läkning, Stillhet och Stress. De är böcker du kan ladda ner till din telefon eller iPad - eller till din dator - och läsa i lugn och ro när du sitter i soffan, på bussen eller i sängen. Vi rekommenderar att man läser ett kapitel om dagen och reflekterar över det innan man går vidare.

 Böckerna är illlustrerade med natur- och trädgårdsbilder från våra trädgårdar och miljön i Kullabygden i Nordvästra Skåne där vi bor, och vår tanke är att de ska samspela med texterna.

Jag är tacksam för samarbetet med Mette och för allt vi lyckats åstadkomma - faktiskt mer än tio böcker totalt! Jag är också tacksam för den vänskap som vi byggt upp under de år vi jobbat ihop och för allt vi lärt varandra. Känn efter - vad är du tacksam över?

Eftersom böckerna är i digitalt format kan vi inte gå runt och sälja dem, utan försöker nå ut via nätet, sociala medier och den här bloggen. Om du orkat läsa ända hit skulle vi vara väldigt tacksamma om du sprider informationen om våra böcker, om det är något du gillar.
Böckerna kan du köpa i nätbokhandeln som Adlibris och Bokus, men också i min webshop.
Tack!
Och allt gott,
Eva